A bicicleta como meio de transporte é muito fixe, mas tem um problema horrível, sobretudo nos dias de calor: Fico a cheirar a uma mistura de suor e bedum que é coisa feia.
Como é o meio mais eficiente que tenho para ir de casa para o trabalho e lá não tenho chuveiro, gostaria de receber aconselhamento.
Isso varia de pessoa para pessoa, pele para pele.
O que te posso garantir é que se antes de saíres de casa, tomares um banho, consegues apenas usar as toalhitas quando chegares e o deo, passas bem o dia.
No meu caso tenho a sorte de ter ginásio perto do trabalho o que facilita a questão do banho.
Inscrever num ginásio perto pode ser uma hipótese.
Não sendo possível, para além das dicas que já se escreveram aqui posso acrescentar a gestão do ritmo.
Se for uma distância até 10km e não houver subidas significativas, diria que é possível ir a um ritmo mais suave e assim evitar transpirar.
A pedalar temos sempre a deslocação do ar que ajudar a refrescar. Por vezes transpiramos mais quando paramos de repente, porque o corpo ainda está em ritmo acelerado mas já não temos o vento. Por isso antes de chegar ao destino pode-se fazer o “cool down” ainda a pedalar reduzindo ainda mais a intensidade aproveitar a deslocação do ar.
Alforge em vez de mochila também ajuda na transpiração.
Se houverem subidas significativas utilizar bicicleta eléctrica pode também ser uma opção a considerar.
“Use um bagageiro: Levar a mochila nas costas faz você transpirar bem mais. Instale um bagageiro na bicicleta, prenda bem a mochila nele e descubra a diferença. Você não vai mais querer levá-la nas costas.” --> este é essencial.
Eu diria o mesmo: Gestao do esforço é essencial, especialmente fazer o cool down antes de um semáforo vermelho ou de chegar ao destino. É tal e qual como ir a pé: podes ir devagar, ou podes ir a correr.
Há sempre quem seja mais caloroso e sofra mais com os dias de sol. Procurar um trajeto alternativo com mais zonas de sombra ajuda. Aqui também entra em jogo o ordenamento do território com a colocaçao de árvores de grande porte nas cidades, assim como ter em conta a escolha do tipo de piso.